Kodim 0904/Psr, Korem 091/ASN, Kodam VI/Mlw, Seluruh Anggota Kodim 0904/Psr selalu membina fisik dan menjaga kebugaran tubuh dengan cara mel...
Kodim 0904/Psr, Korem 091/ASN, Kodam VI/Mlw, Seluruh Anggota Kodim 0904/Psr selalu membina fisik dan menjaga kebugaran tubuh dengan cara melaksanakan Chalestenic secara rutin di halaman Makodim 0904/Psr. Jumat (16/5/2025)
Sebagai Anggota TNI-AD di tuntut selalu siap menjalankan tugas kapan saja. Hal itu membutuhkan kondisi tubuh yang selalu terjaga kebugarannya. Salah satunya dengan cara melaksanakan Chalestenic setiap pagi, setelah selesai apel pagi.
Chalestenic merupakan olahraga yang memaksimalkan penggunaan berat tubuh dalam proses melatih otot. Chalestenic berbeda dengan sasana kebugaran, karena Chalestenic berfokus pada ketahanan otot dan kekuatan sedangkan sasana kebugaran berfokus pada pembentukan otot hipertropi saja.
Dalam pembentukan otot, Chalestenic menggunakan banyak otot dalam satu gerakan (Compound Movements). Sebagai contoh, ketika seseorang melakukan pull up, ada banyak otot yang terlibat, yakni biseps, triseps, punggung, bahu, dan perut.
Banyak manfaat yang diperoleh dari kegiatan ini, diantaranya dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas tubuh, meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, meningkatkan kesehatan kardiovaskuler, membakar lemak, membangun kekuatan inti (core strenght) serta memperbaiki fungsi tubuh sehari-hari.
"Jasmani Anggota Kodim 0904/Psr perlu dijaga agar tetap sehat, bugar dan tidak kaku dengan cara melaksanakan Chalestenic setiap pagi selama 30 menit, dengan harapan apabila tubuh sehat maka dapat melakukan aktivitas apapun yang mendukung tugas pokok sebagai anggota TNI-AD" Ujar Komandan Kodim 0904/Psr, Letkol Inf. Rommy Aditya Nanda Erlambang S.E., M.I.P.
Dim 0904/Psr
COMMENTS